Het is wel goed om te weten hoe de wereld van gedachten werkt! Dat zie je  hierboven. Er gebeurt iets en dat heb jij niet in de hand. Dat kan je niet meer veranderen. Wat je wel kan veranderen, is welke gedachten je daarover hebt. Ik weet het, dat is absoluut niet gemakkelijk! Toch is het wel goed mogelijk als je heel hard blijft proberen. Het is oké als het niet direct lukt om groene gedachten te denken. Je krijgt immers op elk moment een nieuwe kans. Als het je toch lukt om een groene gedachte (een fijne gedachte) te krijgen in je hoofd, dan merk je dat je daar ook groene (fijne) gevoelens door zal krijgen. En hoe je dan reageert of wat je doet zal ook veel fijner zijn dan de rode weg. 

Ik leg het met een voorbeeld nog wat beter uit.

De regering beslist dat jij je oma niet meer mag bezoeken. Je moet binnen je eigen gezin blijven. Dat is de gebeurtenis. Wat denk en voel je dan? 

Rode gedachte: oh nee, ik ga oma zo hard missen

Rode gevoel: pijn in je hart, verdrietig en ook boos

=> ik huil mezelf in slaap 

Maar het kan ook anders...

Groene gedachte: dat is niet leuk, maar ik ga met oma nu direct videochatten

Groene gevoel: blij in mijn hart dat ik oma zie

=> we lachen samen aan de telefoon met iets grappigs dat we horen op tv

Zo kan het ook. En dat is niet gemakkelijk in deze moeilijke tijd. Het vraagt oefening. Misschien lukt het de ene dag beter dan de andere dag! Lukt het eens even niet? Wees dan lief voor jezelf... dat is ook oké. En probeer het even later opnieuw.

Hieronder vind je allemaal tips of leuke ideeën om met je gedachten en gevoelens aan de slag te gaan tijdens en na deze coronatijd! 

Go, go , go :-)!

Kennis is kracht! Wil jij meer weten over het coronavirus? Vraag het zeker aan je mama of papa. Doordat je genoeg weet over het virus, kan je ontdekken dat je angstige gedachten misschien niet nodig zijn. 

Bekijk dit filmpje.

https://www.facebook.com/zitdazo/videos/633940244005497/

Ga kei toffe wandelingen maken! 

Wees maar zeker dat de zon ook helpt om groene, fijne gedachten te maken! 

- Heb je een hond? Laat hem wat vaker buiten! Hij zal je dankbaar zijn ;-). 

- Maak een alfabetwandeling! Zie jij iets voor elke letter van het alfabet?

bv. b van boom, g van gras, p van pipi van onze hond, hihi!

- Hoeveel beren tel jij in jouw buurt? Ga eens op berenjacht! Zet je zelf ook een beer voor je raam?

https://www.ketnet.be/kijken/karrewiet-26-maart-2020-ga-eens-op-berenjacht

Bekijk dit Knaplabboekje eens, gemaakt door het Knaplab! 

Je gaat aan de slag met piekergedachten en je krijgt super veel tips mee om deze coronatijd te overleven ;-)! 

https://bit.ly/knaplabcoronaboekje

Schrijf je graag? Hou een dagboekje bij tijdens deze bijzondere tijd. Daar kan je al je gedachten en gevoelens in kwijt. Ze van je afschrijven, kan echt helpen.

Misschien teken je liever? Hou een tekendagboekje bij. Teken je gevoelens en gedachten eruit...

Doe iets voor een ander. 

Maak een ruiker bloemen van papier voor een rusthuis in je buurt.

Bak iets lekkers voor je familie.

Als je nuttig en leuk bezig bent, krijgen rode, piekerende gedachten geen kans!

Mmmmmmassage! Zalig genieten met je hoofd in de groene wolken! Ook al moeten we buiten 1,5 m afstand houden, iedereen binnen je gezin mag je nog wel lekker knuffelen. Die aanrakingen hebben we ook echt nodig! 

Op Pinterest vind je veel ideetjes om bij jezelf of een ander te doen. 

Je kan er een momentje van maken voor het slapen gaan. 

Ga ook hier eens kijken als je meer over gedachte-kracht wil weten. 

 http://www.bewustzijninbedrijf.nl/gedachte-kracht.nl/pdfs/gedachtekracht.pdf

Zing, dans en shake alle rode gedachten weg! Maak Tik Tok filmpjes, zing karaoke op YouTube! Laat je helemaal gaan! Wie doet graag mee? Wie weet, kan jij zelfs een hele show in elkaar steken! En die kan je dan weer tonen aan oma of zo via de videochat!

Uit het vollehoofdenboek... Maak twee tekeningen

1. Hoe ziet jouw hoofd er vanbinnen uit als het vol zit? 

2. Hoe ziet jouw hoofd er vanbinnen uit als het rustig is? 

Misschien zit je hoofd nu wel vaker vol dan anders. Heel logisch! Je zit al een hele tijd thuis en samen met dezelfde mensen. Ook al zie je ze enorm graag, ze kunnen ook op je zenuwen gaan werken. Ik snak zelf wel naar een rustiger hoofd. 

Kan je bedenken hoe je meer het rustige hoofd kan hebben en minder het volle hoofd? 

Krachtsteen in de maak... ga op zoek naar een steen die jou aanspreekt. Groot of klein, dat maakt niet uit! Geef hem jouw lievelingskleur en schrijf er een mooie boodschap voor jezelf op! 

Enkele voorbeelden van krachtige zinnen tijdens coronatijd:

- Ik heb geduld! 

- Ik geniet van de kleine dingen!

- Ik ben rustig of kalm!

- Ik ben ontspannen! 

- Ik ben sterk!

- Ik ben positief! 

Geef de krachtsteen een plekje in huis waar jij heel veel bent en laat hem zijn werk doen! Voel je het al? ;-)